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你必须知道的100条健康知识


1. 内衣可以和袜子一起洗,晾晒和烘干也足以充分杀菌,不需要开水煮沸、大火收汁。
2. 足贴、各种排毒贴都是骗人的,贴在脑门上它们也可以整出“印堂发黑”来。
3. 手脚冰凉,跟宫寒、体寒无关,提高空调暖气温度,多运动、多喝热水就能治好。
4. 隔夜的水、反复煮过的开水主要成分会变成H2O。可以喝,没有毒。喝过一口的隔夜水可能会滋生细菌。
5. 冲马桶的时候,最好盖上马桶盖,防止排泄物的细菌外溢。实在不想盖,问题也不大。
6. 再浓的老火靓汤也不补钙,海鲜、动物内脏等高嘌呤食物吃多了,还容易引起痛风。
7. 剩菜可以趁热放进冰箱,高温热菜长时间放在外面更容易滋生细菌。
8. 怕温度太高污染冰箱里的其他菜?那就套上保鲜膜隔绝。嫌麻烦?那你就吃光,不要剩菜。
9. 世界上所有食疗方法都不能治病。“以形补形”,只有吃肥肉可以满足这一点。
10. 路边摊吃饭,碗里套个塑料袋、使用一次性筷子根本不卫生。
11. 枕头不是用来枕“头”的,是用来托住后颈部,保持颈椎正常生理曲线的。
12. 裸睡很舒服,支持裸睡!但前提是你要保证床品很干净很舒服。
13. 人不一定要睡满八小时。每天睡6-9小时都是正常的,因人而异。
14. 除了极少数天赋异禀的人每天只睡4小时,普通人长期睡眠不足会增加猝死风险。
15. 体检辐射和安检辐射都是电离辐射,电离辐射有危害,它们不会致癌的原因是辐射很小;手机、微波炉、电脑以及移动基站之类的都是电磁辐射,还没有足够的证据说明有危害。
16. 感冒无需用药,可以自愈,属于“不治之症”。泰诺、白加黑等药物可以解热镇痛,缓解感冒症状,各种冲剂效果等同于热水。
17. 口腔溃疡也是“不治之症”,可以自愈。口服维生素B可以缓解口腔溃疡症状,但副作用是会让你食欲减退。
18. 饮酒不保健,不管红酒还是白酒都没有安全剂量,都可能增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌风险。
19. 眼药水不要随便用,长期用的话要用不含防腐剂的人工泪液。闭眼休息就可以缓解眼部疲劳。
20. 睡前适温泡脚可以帮助睡眠,但是并不能治病。有心脏疾病或者低血压、腿脚皮肤有破溃或伤口的人,不宜泡脚。
21. 男孩子裤子穿得太紧,蛋蛋贴近身体会被加热,包括热水泡澡、蒸桑拿都会影响丁丁的“出货质量”。
22. 艾灸的止痛效果不如布洛芬,但燃烧产生的有毒气体甲醛、PM2.5等等,危害程度远超室内吸烟。
23. 汗蒸出的“汗”,多为空气中的水蒸气接触到你的皮肤液化的水,不能排毒。而且有心脑血管疾病者不宜汗蒸。
24. 阿胶、红枣、当归、燕窝、红参不补血。缺铁性贫血者可以通过多吃动物内脏、铁剂等来“补血”。
25. 冬日进补,来年能不能打虎不知道,但是腰围壮如虎可能行。
26. 负离子卫生巾、负离子坐垫、负离子袜子、负离子保暖裤、负离子粉都有辐射,别用。负离子吹风机、空气净化器是安全的。
27. 所有私处凝胶、私处粉嫩霜、徒手缩阴、都是骗人的。 28. 宫颈糜烂根本不是病,不需要治疗。
29. 乳腺增生根本不是病,也不等于乳腺癌。不要自己乱吃激素药,更不要随便找人搞精油按摩,反而会增加乳腺癌风险。
30. 预防乳腺癌,最保险的方法就是定期体检(乳腺钼靶X线筛查),及时复查。
31. 请放下对聚拢内衣和钢圈内衣的执念。胸下垂,不是内衣的锅,是地心引力的追求,是乳房悬韧带的不挽留。
32. “洗洗”,会更不健康。不要未经医生指导擅自使用各种私处洗剂护理剂,否则极易破坏yin道的酸碱环境,导致菌群失调。
33. 男孩子才需要多洗洗,越洗越健康。
34. 平时不要久坐,除了痔疮以外,前列腺长期充血会导致前列腺炎等疾病,影响身心健康。
35. 不要尝试往尿道里塞东西!不要尝试往尿道里塞东西!不要尝试往尿道里塞东西!你收获的除了泌尿科护士的笑容,不会有任何快感。
36. 大多数早泄都是心理因素,不需要靠药物治疗。而大多数标榜补肾壮阳的“健康食品”(卫食健字),要么没有功效要么含有激素,副作用可能会导致丁丁越来越小。
37. 男性的平均寿命确实短于女性,但远离烟酒、健康作息、增强锻炼就能让你在统计学上活得更久一些。
38. 抽烟百害而无一利,除了肺癌以外,还可能导致膀胱癌。
39. HPV致死致畸都是谣言,有条件打九价,过了年龄打四价、二价也可以。总之不废话,一定要去打。
40. 淋病、梅毒不是羞于启齿的难言之隐。找个正经医院,几十天就能治好。
41. 姿势千万条,安全第一条,今天不戴套,孩子天蝎座,属鼠,2038年高考。
42. 女孩子可以放心大胆地吃短效避孕药,在医生指导下,它还可以用来缓解痛经、治痘痘。
43. 但男孩子不准吃短效避孕药治痘痘。
44. 女生不到万不得已,不要吃长效避孕药和紧急避孕药,它们对你的伤害很大。
45. 正常人的大姨妈只有20-60ml,一两口水的量;正常人大姨妈周期为21-35天,持续时间2-8天。偶尔量少了,推迟了,不用大惊小怪。
46. 止痛药,才是拯救女生大姨妈的伟大发明,副作用根本没人们说的那么可怕。
47. 红糖水、暖宫贴、暖宝宝、热水袋也可以缓解痛经,原理和多喝热水一样,但效果远远不如止痛药。
48. 少喝50度以上的热水,容易烫伤食道,增加食道癌风险。
49. 大姨妈期间可以洗头洗澡。勤换洗,不然细菌要在内裤上四世同堂了。
50. 姨妈痛,跟生冷、辛辣的食物没关系。如果你肠胃弱,不管有没有大姨妈都要少吃刺激食物。
51. 经血一点也不脏,更不是排毒。同样都是从心脏泵出去的,咋还分高低贵贱了呢?
52. 大姨妈期间吃不胖是骗人的。吃多了巧克力、甜食、火锅,一样会发胖。
53. 卫生棉条,拯救女生大姨妈的第二个伟大发明,它不会破坏处女膜。
54. 处女膜不是一张等待突破塑料大棚,第一次不一定会流血。
55. 无痛人流会痛,医生会替你心痛,父母会为你心痛。女生请爱护好自己。 
56. 矫正牙齿不会有整容般的神奇效果。除非你有非常严重的龅牙外凸。
57. 拔智齿也不会改变脸型。拔智齿又不是削骨啊喂!
58. 胸小主要还是怪咱妈。出厂设置不对,吃啥补啥都白费。
59. 运动只能暂时提高身体代谢率,基础代谢是你的基因、年龄及肌肉含量决定的。
60. 女生锻炼,非常非常难练成金刚芭比。练着林黛玉的量,就不必操着施瓦辛格的心。
61. 世界上唯一有效的局部减肥方法,只有抽脂手术。但术后可能出现等各种风险。
62. 对正常人来说,一天瘦5斤、一个月瘦20斤的方法,只有截肢。
63. 出汗越多,不等于脂肪燃烧越多、消耗越大。
64. 塑身背带不能矫正驼背,束腰也不能瘦肚子。长期佩戴束腰会压迫内脏,导致呼吸困难、消化不良等等。
65. 深蹲根本不会粗腿,无深蹲,不翘臀。
66. 世界上不存在任何排毒食物。如果食物能排毒,科学家为什么要费劲儿研究药物?
67. 早上起床后不管你喝什么水,只要大量喝水,都能促进排便。喝了蜂蜜水促排便,是因为糖分过高刺激了你的肠胃蠕动。
68. 世界上也不存在任何越吃越瘦的食物,除了冰水。
69. 一杯600ml无糖奶茶,热量约等于2.5碗米饭。一杯加奶盖600ml的全糖奶茶,热量约等于4.9碗米饭。(不加奶盖的奶茶还有灵魂吗?!!!)
70. 减肥可以吃肉。尤其要多吃鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白等低脂优质蛋白。
71. 减肥不需要完全戒米饭、戒馒头、戒碳水。你要控制的是总体摄入量。
72. 把加了沙拉酱的沙拉、高糖水果、零脂肪饮料当饭吃,只会让你更胖。
73. 酵素、泻药、排油丸、减肥茶、减肥药都不能减肥。
74. 每天一瓶含糖饮料会增加死亡风险。榨汁会破坏水果中的膳食纤维,而膳食纤维才是我们吃水果的意义所在呀!
75. 代餐粉、代餐粥不可以代替正餐。吃代餐粉的确可以减肥,因为控制了摄入的总热量,但是会导致营养不良,身体长期得不到满足,可能会反弹吃得更多。
76. 吃不吃早晚餐,跟减肥效果没什么关系。重点是你一天吃多少总量,而不是一天吃几顿。
77. 全麦面包热量不一定更低,有些全麦食品难吃,热量还比普通的更高。如果它的配料表第一位不是全麦粉,那它就不是全麦食物。
78. 水果早餐麦片热量比任何垃圾食品都要高。
79. 无痛分娩是本世纪最伟大的发明之一!无条件支持无痛分娩!
80. 美容院的产后骨盆修复是骗局,不如出门左转健身房,多锻炼。
81. 外用护肤产品的主要功能就是保湿、防晒和清洁。
82. 一切号称快速美白的产品都是骗人的。
83. 你的脸上根本没有那么多脏东西,不需要强力卸妆产品或者洗脸仪才能把脸洗干净。
84. 最好的抗衰老产品就是防晒霜,一年四季、云层较薄的阴天也要防晒。
85. 任何外用护肤品都不能帮你的皮肤深层补水。
86. 阿胶、燕窝、桃胶、花胶、燕窝、猪蹄,都不能有效补充胶原蛋白,吃多了只会让你发胖。
87. 所有家用射频美容仪都是挠痒痒,带微针的除外,但是请去正规医院,找专业医生操作,因为会痛会流血。
88. 护肤品里有防腐剂是正常的。难道你希望你的护肤品开封后长蘑菇吗?
89. 面膜的功能通常只有滋润角质和一定程度的保湿,其他美白、抗衰老、提拉紧致等功能基本都是骗人的。(注:这里面膜指贴片式)
90. 护肤品不治痘,治痘要找皮肤科医生。
91. 熬夜对皮肤的伤害,多贵的护肤品都救不回来。
92. 抗衰老没必要完全戒糖,但为了你的健康,适当减糖,少吃烘烤煎炸的食物即可。
93. 30岁之后,美貌都是靠钱(做医美)砸出来的。
94. 凡是以纳米、量子、干细胞开头的“高科技”美容产品,大多数是骗人的。
95. 贵妇请直接忽略以上这十四条,你买得开心最重要。
96. 目前没有证据显示染发剂会致癌。
97. 各种头皮按摩、生发水、育发液、生姜、黑芝麻、何首乌(有肝毒性)不能治疗脱发。
98. 植发可以拯救秃头,缺点是贵,一颗头全植满可能需要高达20万。预算不够的朋友,也可以考虑换个发型,或者买顶假发。
99. 刮刀、蜜蜡、脱毛膏都可以脱毛,但长期效果不如激光脱毛仪(因为它们没有长期效果hhh)。
100. 羞羞的地方也可以激光脱毛,男生也可以。不过不建议脱毛,因为它们可以帮助“通风换气”,减少摩擦力。

 

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